好睡眠：头朝哪个方向睡觉更香

xaagrpb · 发表于 2009-1-27 23:24:31

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

   头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

   睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

   “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

PPqTKBNK · 发表于 2009-1-28 00:27:24

没有必要完全按照这些吧,只要自己觉得睡得舒服就好了

蕉桔梨萝柚 · 发表于 2009-1-28 00:21:46

hf072 · 发表于 2009-1-28 00:42:32

满又意思的

FtahpSDM · 发表于 2009-1-28 00:05:13

非常有效。。。。

Scofield · 发表于 2009-5-13 13:56:28

有借鉴价值

xinglong · 发表于 2009-6-26 23:36:41

额............满有道理的哦

test000000 · 发表于 2009-7-16 11:15:42

是真的吗？

zhangweisimt · 发表于 2009-7-16 14:35:15

有道理，不错！

ccl · 发表于 2009-7-17 10:30:16

楼主我顶！

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好睡眠：头朝哪个方向睡觉更香

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