鼠标手简单易行的运动疗法

wbc0617 · 发表于 2009-9-10 03:14:32

一、手握一定重量的物体(装水的瓶子)，将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。
二、手持网球(或其他体积、重量合适的物体)，上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
三、双手手指做用力伸展20次，这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
四、同样是一个促进手部血液循环的运动，用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。
五、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。

kjq999 · 发表于 2009-9-10 22:39:06

ng dhao ya

pengdiao · 发表于 2009-9-11 14:38:22

好建议

fsy825 · 发表于 2009-9-19 10:14:28

谢谢分享

fsy825 · 发表于 2009-9-19 10:27:26

wmjmy · 发表于 2009-9-22 16:26:23

好贴子,多谢

linuxnow · 发表于 2009-10-25 13:25:24

难以置信的方法！试试再说

gamerh2o · 发表于 2009-11-8 12:05:24

支持身体是革命的本钱！

光璇伟 · 发表于 2010-6-24 01:54:05

[color=daolor=darkred]

珏升术 · 发表于 2010-7-30 12:50:39

顶上去！

能坚持超过50秒,我就请你吃饭!
测试地址：633w.com/50.htm
(请复制上面的地址到IE地址栏)
如果你能达到18秒以上，你算得上是个天才。
据说，美国空军的飞行员被强制达到2分钟。
请在下面跟贴发出你的秒数

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